ふくらはぎが痩せなくて泣きたい気持ちになった経験がある女性へたった一つの解決方法

ボトックス・脂肪溶解注射の前に

自分でできるふくらはぎを細くする

最後の手段があります

 

自宅でふくらはぎの筋肉を

−5cmする科学的な方法 

 

注射は怖いし、何十万もお金は払いたくない

 

自分で細くしようとして

マッサージ

エクササイズ

着圧スパッツ

エス

 

やってみたけど

ふくらはぎは以前とまるで変わりなし

 

もう太ももなんかどうでもいいから

ふくらはぎをどうーしても細くしたい

 

そんなあなたに

読んで欲しい注目の内容と

なっています

 

 

<こんな方は必見です。>

・ふくらはぎの筋肉が落ちなくて困っている

・上半身は細いのに下半身だけ太いまま

・細い足になってスキニーを履きたい

・ネットの脚やせ情報に振り回されたくない

脂肪吸引やボトックスをするのは怖いが

 ふくらはぎは細くなりたい

・もう脚やせグッズでお金を無駄遣いしたくない

 

 

<プレゼント企画>

LINE登録して今すぐふくらはぎを

細くする方法を知りたい方は追加しよう↓

 

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※20歳以下はお控えください

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 表紙

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こんにちは、タッキーです

 

インスタでふくらはぎ痩せの情報を発信していたり

女性から脚やせの相談を受けて

サポートをする活動をしていますが

 

ふくらはぎって目立つのに

内もものプルプルやお腹の贅肉に比べて

ダイエットで注目されにくい部位だと感じます

 

でも、

 

ふくらはぎが太い人と細い人では

圧倒的な格差がある

 

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普段から着ている服装も違うし

見た人が感じる印象って全く違うと思います

 

繁華街や大きな駅の近くを歩いていると

よく見ることがありますが

 

男性も女性も関係なく

 

ふくらはぎが細い人は

下半身のスタイルが見えやすいズボン

を履いていることが非常に多いです

 

身長が高いや低いという事も

関係があると思いますが

 

足も長く見えて全体的にスラッとした印象で

大人っぽく見える人が多いです。

 

僕が男性だからかわかりませんが

ふくらはぎがシュッとしてスキニーを

履いている女性は雰囲気が綺麗だなと感じます

 

多分、女性から見ても

引き締まった足でスキニーを履いている男性は

街中で見ても目立って見えるんじゃないかと

思いますね。

 

気にしている人は少ないけど

 

ふくらはぎの細さって

見た目に与える印象を

大きく左右するんじゃないでしょうか

 

こんなお話しをされた事があります。

 

「タッキーさん、ふくらはぎが

 太くてスキニーを履く事が

 バカにされないか恥ずかしくて怖いです、、」

 

Tシャツは上半身に着るものですので

多少お腹が出てても気にならない場合が

ほとんどだと思います。

 

ですがふくらはぎが太い事で

 

ズボンを履いた時

下半身が太く見えて全然綺麗じゃない。。

 

他の人にこんな自分を見られるくらいなら

ワイドパンツとロングスカートで無難に

コーデを決める

 

という服装の決め方をする人はとても多いです。

 

ふくらはぎが太いと毎日着る服装も

かなり制限されると感じている人も

多いのではないでしょうか?

 

ふくらはぎだけではなく

足が太い事に悩んでいるほとんどの人は

マッサージやエクササイズを

しているのだと思いますが

 

「これだけ細くなれたからもうしな〜い」と

マッサージを毎日する日々から卒業した人は

全く聞きません

 

むしろ、ふくらはぎ痩せに行き詰まって

「もう私にはボトックスとか手術しかないの」

と半ば絶望している人ばかりです

 

自慢じゃないんですが

僕は活動を始めて2年になりますが

163名の方を指導してきました、その結果、、

 

ふくらはぎ痩せの方法を

誤解している方が

ほぼ全員でした

 

正しい方法を知ることは

かなり大事です

 

それだけで3ヶ月後に

ふくらはぎが細くなるか

変わらないかが決まります

 

僕が過去に指導した方で

23歳の女性がいました。

 

その方は部活でバレーをしていたので

ふくらはぎの周囲が37cmほどあり、

大学生になってからは毎日マッサージをしていました。

 

しかし毎日夜にする生活を

何ヶ月続けても細くはなりませんでした

 

そこで僕がふくらはぎ痩せの秘密を

伝えたところ

 

3ヶ月という短い期間で

しっかりと−5cmする事ができました

 

やった事はトレーニングのみです

ただトレーニングする部位が一般の方法とは

違っていました。

 

ふくらはぎが−5cmってかなり

すごい事かと思っています

 

具体的な周囲で表すと

37cm→32cmです

 

これだけで

かなり見た目の印象は

変わりますよね

 

彼氏や周りの人から

いわゆる「ししゃも足」と

呼ばれていた彼女ですが

 

ふくらはぎが細くなった事で

見た目を褒められる事が急に増えたそうです

 

ついこの間、連絡をとったのですが

「服選びで困る事がほぼ無くりました」と

報告をしてくれました。

 

服を選ぶ際にふくらはぎによる

制限が無くなったので

ついつい服を買いすぎてしまうようです

 

あとはスキニーを履く事が増えたからか

わかりませんが、

 

この間飲みに行った時、初めて

ナンパされてしまったみたいです

 

ふくらはぎが細くなると

ここまで人からの印象が変わるのかと

改めて実感しましたね

 

僕がしたアドバイスは1つだし

結構シンプルです

 

ですが、その1つに

秘密が詰まっていると自負しています

 

ふくらはぎ痩せが上手くいった秘密

 

マッサージでも

これを食べなさいでもなく

ましてや器具もいらないです

 

エクササイズだけしてもらいました。

2日に一回30分

 

それでも3ヶ月でふくらはぎ−5cmです

 

それを可能にしたのが

体幹を鍛える事です

 

体幹といえばかなり細かく

分類できるのでまた説明しますが

 

体幹を鍛える事が

ふくらはぎ痩せに直接繋がっています

 

脂肪の代謝を増やして

脚やせするという

曖昧な方法ではありません

 

もっと筋肉太りした

ふくらはぎにダイレクトに効く

脚やせ方法になります

 

だからこれからどんなに

ディナーやランチを豪勢にして

いっぱい食べても

 

足だけは太りません

細くなったらそのままキープです

 

体重や体脂肪率とは関係ないので

上半身がガリガリなのに

下半身だけ太いという人も

 

確実にふくらはぎが−5cm細くなる方法を

教えていこうと思います

 

なぜ、そんな方法で

ふくらはぎが細くなっていくの?

 

「今までそんな方法いくらでも試してきた」

という人もいると思いますし

 

「どういう仕組みで細くなるのか知りたい」

という人もいると思います

 

ここまで読んでくれた人に間違った

レーニングをして欲しくないので

詳しくお話ししますが

 

体幹、、、というのは 

いわゆる腕と足と頭を除いた

胴体のことを言います

 

別名インナーマッスルとも言いますが

 

これがなぜふくらはぎ痩せに

繋がるのかと言うと

 

ふくらはぎの筋肉が太い理由は

体幹の弱さが原因だからです

 

もっと詳しくお話しすると

 

歩く時、立っている時って

体の中で数え切れないくらい筋肉が

動くことで成り立っています

 

そのバランスが崩れることで

体幹の代わりにふくらはぎが頑張りすぎて

筋肥大が起きて太くなっています

 

ですから

マッサージというのは揉むことで

血流を促す行為のことです

 

少し考えてみたらわかるのですが

 

筋肉を痩せさせるためには

使わないようにするしかないのに

 

マッサージして血流を良くすることは

一見効果がありそうにも思えますが

何も意味がない効果だったんです

 

だから体幹を鍛えることで

ふくらはぎの筋肉を使わないようになります

 

するとどうなるかと言うと

 

筋肉は使われないことで

人間の脳みそは賢いので

必要ないんだなと判断するんです

 

そうすることで

余分なふくらはぎの筋肉が

小さく細くなることで

脚やせしていきます

 

筋肉が細くなるスピードは

マックマスター大学の研究で判明したのですが

 

筋肉は使わない状態だと

1日0.5%〜0.6%ずつ細くなっていく

という研究結果が出ています

 

ふくらはぎの筋肉は

ほぼ歩くことに使われます

 

思い出して欲しいんですが、、

ふくらはぎが疲れたなと感じる時は

いつも歩いている最中か歩いた後だと思います

 

体幹をトレーニングすることで

 

歩いている時のふくらはぎの筋肉の働きを

体幹で補えるようにします

 

だからふくらはぎの筋肉を

細くすることができるんです

 

ここまで読んでいてくれているあなたは

ふくらはぎを細くしたい気持ちで必死に

マッサージに取り組んできた

と思っているのですが

 

体幹のトレーニングを

ふくらはぎ痩せのために

取り組んでみたことはありますか?

 

あなたはふくらはぎを使いすぎ、、

というくらい使って歩いています

 

歩くだけで足がパンパンになる

という人は危険信号です

 

かなり使いすぎています

 

ですが、ふくらはぎ痩せは

難しいものではありません

 

今日からでも始められるものです

 

しかし、ほとんどの人が

 

「今すぐしたいけど

 何からしたらいいのかわからない」

 

体幹を鍛えるって

 何からしたらいいのかわからない」

 

「ふくらはぎ痩せに効果のある

 トレーニングなんかわからない」

 

と思われます

 

ですので

LINEアンケートに

答えていただいた方だけ

 

ふくらはぎ痩せのためにまとめた

エクササイズ11種類を

無料でプレゼントします

 

※アンケートは今後の活動の参考にいたします

 悪用は致しません

 

 

今まで効果のあったエクササイズを

まとめたものなので 

終わった頃には

 

「ふくらはぎ痩せなんて簡単じゃん」

 

と余裕の顔で話せるようになります

 

これからプレゼントが

受け取れるボタンが出ますが

 

ここまで読んであなたは

どんな気持ちになりましたか?

 

1、興味なし、これからもマッサージします

すぐにこのページを閉じてください

 

申し訳ないですが、時間の無駄です

 

2、ネットで今すぐ体幹レーニングを調べて

  取り組んでみようと思った

 

どうぞ頑張ってください。

それで、もし脚やせできたら

ぜひ教えてください

 

3、プレゼント受け取るだけ受け取ります

 

無料だからと言って受け取るだけの人は

もったいないですし、こちらも気分は良くありません

受け取らないでいただきたいです 

 

4、受け取ったら今から毎日しようと思う

 

ありがとうございます。

あなたのような方にぜひ

お渡しさせて頂きたいです

 

そのやる気があれば

ちゃんとエクササイズを続けて

 

自分が考えている目標の足まで

ふくらはぎを細くできると思います

 

エクササイズを実践した方の変化です

 

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↓エクササイズ11種類を受け取る↓

 

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最速で脚痩せする方法 その2

 

タツキです、

 

「最速で脚痩せする方法」の続きです

 

何度も言いますが、筋トレは最高です。

 

あなたが思い描く細いふくらはぎと

どれだけ食べても体型が一切変わらなくなる

最高の部分痩せです。

 

ふくらはぎは細くなるとして

なぜ体型が変わらないのか?

 

例えば、体重が変わらずに

ふくらはぎが細くなった女性が

いたのですが

 

「ふくらはぎが痩せただけじゃなく、

お腹にくびれも出てきました」と言って

 

食事制限はまったくしていないのに

お腹周りが−6cmもしていました。

 

また、脚痩せしてから

暴飲暴食を繰り返していた方も

 

「まったく体重が増えず、不思議です」

 

と言って足を気にせずに

友達と食べたい物を食べられる

ことに感謝してくれました。

 

実は、ふくらはぎが太い人は

代謝が低いんです。

 

下半身が太い人ほど

体幹が異常に弱いため、血流が悪く

脂肪が溜まりやすいんです。

 

また、ふくらはぎが痩せると太もも、お腹も痩せます

 

またふくらはぎ痩せは

足だけ痩せることではありません

 

お腹も太もも、背中

言ってしまえば外国人のように

細い足、脇腹にうっすらと見える肋骨、引き締まったくびれ

 

とにかく、綺麗になることに

直結するという方法なんです。

 

筋トレを最高だと

思っているところもありますが

絶対にして損はない脚痩せという事です

 

ボトックスや脂肪吸引よりも

遥かに価値のあるのが筋トレです。

 

ですから筋トレはあんまり好きじゃない人も

できれば読んでいただけると嬉しいです。

 

一生役に立つお話しになります

 

では、前回の続きになります

 

前回はステップ1で

好きな先生(メンター)を見つける

 

というお話しをしました。

 

どんなことでも結果を出したければ

師匠、メンター、先生を見つける事です。

 

自分で頑張るなんて3年後くらいで良いんです

 

とにかく先生に話してみてください。

 

ステップ1をクリアしたら

残りは2つです。

 

2:体の構造にもとづいた脚痩せノウハウ

3:足が細い人の真似をトコトンする

 

1つずつ説明していきます

 

===================

2:体の構造にもとづいた脚痩せノウハウ

===================

 

確実にふくらはぎを細くするなら

体の構造、絶対に知っておきましょう。

 

ふくらはぎの筋肉のことはもちろん

歩く時に使われる筋肉や骨

姿勢を整えてくれる筋肉のことです

 

ふくらはぎが太くなる原因は

歩き方が一番大きいんです。

 

歩き方が綺麗=ふくらはぎも細い

 

という事です。

 

ネットで調べたらいくらでも

詳しい情報は出てきます

 

僕も今でも

「歩く時に使う筋肉はなんだっけな、、」

と思い出すためにネットでググります

 

人間の体の構造を理解することで

自分だけの脚痩せノウハウを

作り上げることができます

 

そうすることで友達も

ふくらはぎ痩せさせてあげることができます。

 

 

===================

3:足が細い人の真似をトコトンする

===================

 

個人的にお勧めなのが、この方法です。

 

足が細い人の真似をすることです。

 

服とかを真似するんじゃなくて

歩き方や姿勢なんかを真似するということです。

 

例えば、ふくらはぎが細くて

自分と違う歩き方をしている人が

身近にいるとします。

 

その人の歩き方を真似して下さい。

 

ポイントは以下の4つになります。

 

1:歩幅

2:姿勢

3:目線

4:歩く速さ

 

そしてなぜ、こんな歩き方をするんだろうと

真似した後、分析してみて下さい

 

歩き方ではなく、使っている筋肉が大事になります。

 

その人が使っている筋肉が

一番脚やせに繋がります。

 

特に走っている時を

真似するのが一番効果的です。

 

走っている時は

筋肉が大きく動き

全力なので、とてもわかりやすいです。

 

その人の動きをよくみて下さい

 

ただ、見ているだけだと

足は痩せないので

真似してみて下さい。

 

それだけでもたくさんの気付きがあるはずです。

 

よく知識だけ取り込んで

実践しないノウハウコレクターがいますが

 

頭を使うだけでは

ふくらはぎは細くなりません

 

あなたもスキニーを穿きまくりたいなら

今日中に体の構造を調べて、足の細い人の歩き方を

真似してみて下さい。

 

歩き方の真似をする

 

お金をかけず、最小の時間で

脚痩せを成功させる最も現実的な方法だと思っています

 

これをすることで

スキニーを穿きたい!と思えるくらい

足が細くなった人が大勢います

 

本気の方はまず

「歩く時に使われる筋肉」でググって

5ページ以上しっかりと読んで下さい

 

1ヶ月あとに、この話の真意がわかると

思います。

 

タツ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最速で脚痩せする方法

タツキです

 

「忙しくても脚痩せするには

どうしたらいいですか?」

 

という質問を多くの方から頂いきました

 

忙しくても脚痩せがしたいと思うことは

とても嬉しく思います

 

やはりノウハウや方法よりも

脚痩せを成し遂げることに

「熱意」に勝るものはないです

 

今日は忙しくても脚痩せする方法を

詳しくお話しします

 

どうすればやる気を出して確実に

近道で足が細くなるのか?

 

という話を段階ごとにお話ししていきます

 

「すぐに終わるけど

効率がいいマッサージが

知りたいです」

 

という質問が多かったので

まずその疑問についてお答えします

 

世の中にはマッサージ方法が

数多く公開されています

 

僕も何個かやってみましたが

正直に言うと、すべて途中でやめました

 

とても脚痩せしたとは思えない

「筋違いの方法」だったからです

 

足の太い原因を

把握していない事

が原因だと思いますが

 

脚痩せをするためには

「原因」が凄く大切になります

 

原因を追求して

脚痩せ方法を選択する

必要があります

 

この内容は

診察医や病気を治す立場にある人は

強く意識する必要があります

 

足を細くする場合は、必ず4つの原因を

当てはまってないか追求する必要があります

 

<筋肉>

<脂肪(セルライト)>

<むくみ>

 

あなたが今までしてきた脚痩せを

深く思い出してください

 

僕はコロナ禍の以前

気管支炎になっていたことがあります

 

朝起きると体温が37。8度もあり

最初に近所の小さい町病院へ行き

診察してもらい結果は、

 

ただの風邪と診断されました

 

しかし

 

安心して薬を貰い、家で寝ていても

3日たっても熱が下がりませんでした

 

薬は毎食飲んでいるのに

朝は平熱でもお昼を超えると

急激に高くなる体温、、最高で39.0度

 

これは何かおかしいと

今度は総合病院でCTや血液検査を

してもらいました

 

そこでやっと気管支炎と判明し

専用のお薬をいただき

 

7日以上、布団の中で苦しんで

寝込んでいたのが嘘のように

たった2日で回復することができました

 

風邪と気管支炎

重症さはまったく違いますが

 

症状は似たようなものです

 

でも病気が違えば

それに与える薬も違ってきます

 

あなたもこれに当てはまっている

かもしれないんです

 

だから原因を知ることが

脚痩せで必要なんです

 

足が太い、細くならない原因が違えば

あなたがすべき脚痩せ方法も

違います

 

ー脂肪太りには食事制限

ー筋肉太りにはストレッチ

ーむくみにはマッサージ

 

原因にあった解決方法を

あなたにあてがわないと

放置されているのと一緒です

 

放置されていれば当然

脚は変わりません

 

「マッサージは効果がない」

「太い脚は遺伝」

 

こういう気持ちで脚痩せを何度も

挫折した人が多いと思います

 

今回は忙しくても脚痩せする方法なので

また原因については今度お話ししますが

僕は脚痩せ成功させる時は

いつも原因から考えています

 

、、、、、

 

 

脚痩せする為に必要な要素は

以下のたった3つのポイントだけです

 

たった3つだけなんです

 

1:最高のメンター

2:体の構造にもとづいた脚痩せノウハウ

3:足が細い人の真似をトコトンする

 

1つずつ説明します

 

1、最高のメンター

 

メンターとは、いわゆる師匠のことです

 

ただし、多くの人はメンターという言葉を

誤解しています

 

メンターとは、

 

あなたに教えるだけでなく、行動させてくれる人

 

をことを示します

 

例えば、あなたがダイエットのために

スポーツジムに通っていたとします

 

そして「今日はめんどくさい」と考え

ジムをさぼったとします

 

この場合、普通にコーチは何もいいません

 

あなたに「きて下さい」と電話もかけません

「教える人が減って今日は楽だな」くらいしか

思いません

 

あなたが来なくても

コーチの給料は変わらないからです 

 

しかし、メンターは違います

 

あなたに連絡をしまくって

LINEの通知は先生の名前で埋まり

「今すぐ来ないとビンタするぞ」

とメッセージが何百件も溜まります

 

そして最終的には

部屋のドアをこじ開けて

あなたを引きずってジムまで連れていき

無理矢理トレーニングさせます

 

あなたに教えるだけでなく、行動させてくれる人

 

これがメンターです

 

優れた知識を持っていても

あなたを行動させなければ

メンターとは言えません

 

「やりたくないこと」をあなたにさせる人

こそ本物のメンターです

 

脚痩せ=やりたくないこと

 

ー資格勉強

ーダイエット

洗顔、化粧

 

何か一つでも自分を

レベルアップさせようとすると

やりたくないことだらけです

 

太ももが細くなる、ふくらはぎが細くなる

お尻が小さくなるも同じように

めんどくさいことをする必要があります

 

スマホ触りたい、寝たい、

美味しいもの食べたい」

 

と思ったら、それは成長している証です

 

快適なストレスのない生活には

成長も脚痩せもありません

 

メンターは辛いことの先に

大きな進歩があることを知っています

 

だから強引にでも

やりたくないことを

行動させてくれるんです

 

甘えさせてくれる人は

メンターとは言えません

 

僕も脚痩せ指導の師匠、

いわゆるメンターがいるんですが

いつもやりたくないことをさせてくれました

 

正直に言えば、しねと思ったこともあります

 

連絡を切ろうと思ったこともありました

 

しかし、ふくらはぎ痩せトレーナーとして

大きく成長することができたし

多くの女性の手助けもできました

 

今では深い恩を感じています

 

メンターとはそういう人です

 

楽なことばかりさせる人や

あなたを真剣に考えていない人は

メンターとは言えません

 

ために、「脚痩せを教えて下さい」と

お願いされますが、そんな簡単な関係じゃない

と言うことです

 

こんな話をすると

「メンターを見つけるの無理なんで

 脚痩せ諦めますね」

 

という話になってしまうので、まずは最初に

 

「好きな先生を見つける」

 

ここを目指してください

 

まずは

「この人の言うことはやってみよう」と

思える好きな先生を見つけることが

ステップ1です

 

残り2つはまた後日

詳しくしていきますから

 

楽しみにしていてください

 

 

タツ

 

 

 

 

細くならない脚痩せの秘密

1つ筋トレをしてほしい事があります

 

今、やる人とやらない人では

1年後に美脚になるかが決まりますので

 

強引にでも、やってみてください。

 

まずスクワットを

 

3回

 

して下さい

 

次に、つま先に体重をかけて

スクワットを

 

3回

 

して下さい

 

では、お話ししますね?

 

あなたは筋肉が縮むことによって

歩いたり、運動をしたりしますよね?

 

今までしてきた脚痩せトレーニングを、

思い出してください。

 

脚パカかもしれないし

さっきしてもらったスクワットかもわかりません

なんなら歩く時に意識している、でもいいです

 

「あなたは太ももやふくらはぎばかり

 疲れませんでしたか?」

 

さっきの疲れそうだった部位を

思い出してください

 

今度は、カカトに体重をかけて

3回スクワットをして下さい

 

いいですか?

 

あなたがしているトレーニング、

これから試そうとしているトレーニン

が”何”かはわかりませんが

 

簡単なスクワットでも

体重をかける場所が違うだけで

 

使われる筋肉が変わります

 

そして一番感じてほしい事は、

使われる筋肉によって足は太くもなるし

細くもなるという事に気が付きませんか?

 

脚痩せ筋トレにおいては

ただ回数をこなすのは

美脚に必要な筋肉を鍛える邪魔なんです

 

多くの人は「100回した!」

「こんなに長い日数続けた!」と

 

自分がやった量にスポットライトを当てています

 

でも、それでは

今の足から1mmも変わらないし

なんの進歩もありません

 

別に美脚に正しい筋肉が鍛えられれば

筋トレを3回しかやらなくても

ちょっと階段を昇ることを意識するだけであれ

別に、何でもいいんです

 

脚痩せには必要な筋肉だけ動かすこと

そして量よりも質を意識することです

 

 

まずこの考え方に完全に意識してください

 

ここでの質は動かすべき筋肉を

動かせているかです

 

僕はあなたに「筋トレを主体にしてください」と

お話ししていますが

 

別に筋トレじゃなくても

いいと思っていますし

 

次のブログでは

「どんな筋肉を鍛えれば足が細くなるのか」を

お話ししていきます

 

あなたが普段では絶対に知ることがない

4つの美脚のための筋肉をお話しするので

 

明日を楽しみにしていてください

 

 

タツ

 

 

 

僕の目的

「え?、テキストは無料だったけど、

ホントに無料で脚痩せできるの?

今までそんなことは一度もなかったんだけど?」

 

という疑いがあるとは思いますが、大丈夫です。

 

全部出し切って作りこみました。

ただ僕が作った目的を聞いてください。

 

僕があんなテキストをつくったのは、善意でもなく

世間を変えたいわけでもなく

知らない人を脚痩せさせたいわけでもありません

 

ただ、「僕を認めて欲しい」という自己満足です

 

親に自分が書いた絵を見て欲しくてたまらない

子供みたいなわがままです

 

今、公開しているテキストの目的は

「悩んでいる人を集めて、今の腐った日本の

脚痩せ界の現状を知って欲しい」と思っています

 

僕は脚痩せに出会い、もう3年になります

 

その間、数えきれないほど脚痩せさせてきても

一向に足を細くしたいと悩む人は減りません

 

テキストでは、3年間でふくらはぎを

100人以上細くしてきた方法の一部を

お話しいているのですが

 

中身を読んだ人が急に

「的外れなことばかり書いていませんか?」

と言ってくることがあります

 

僕も師匠に教えてもらったときに

同じことを感じました

 

僕も今では、ふくらはぎ痩せを教えて

女性から感謝される立場になれていますが

 

3年前は女友達の足を細くするために

 

ネットで有名な脚痩せ方法を調べて、

とりあえず実践してもらって、

毎日続けて様子を見る

 

と言うことをしていました

 

その内容が「的外れ」と感じてしまうほど

よく見る脚痩せを遥かにしのぐ内容でした。

 

僕も1日に最低3時間はネットで

脚痩せ方法を調べることを

3ヶ月続けました

 

師匠に教えてもらい

「真実を伝えたい、、」と

本気で思いました。師匠の教えでもあります

 

腐った脚痩せ方法に囚われて欲しくない

僕を、タツキを信じてよかったと言われたい

 

こんな気持ちで、今書いています

 

見返りはいらないです

ただ、1つ約束して欲しいです

 

ノウハウが抜群に最高なので

テキストを読んだ人と読んでいない人では

大きな理解の差が生まれます

 

それを口頭で伝えようとすると

誤解を招く恐れがあり

 

この日本に新しく

細くならない悲しい脚痩せ法が

出来上がってしまいます

 

そうなると公開している意味がない

ということになります

 

ですので

あなたのお友達に聞かれて教えることがあっても

一回このお話しを思い出してください

 

約束を守ってくれる方は

テキストをすぐにでも

お渡ししたい気持ちです

 

僕の目的は伝わったと思います

 

テキストを読んだ方は

すでに知っていると思いますが

 

昔から続くふくらはぎの悩みがスッキリすると

 

「やっと、、細くなった」という気持ちよりも

「これからどんな服を買おうか!」という

ワクワクが心の奥から湧いてきます

 

本気でふくらはぎを細くしたい人は

一度、メジャーな脚痩せを捨てて

 

誰もやらないようなノウハウを

見つけてください

 

1ヶ月後に、マッサージを

選ぶことがなくなると思います

 

 

タツキより

 

 

足の太さを−5cmする方法「その2」

タツキです

 

さっきは、自分で脚痩せを成功させるには

マッサージでもストレッチでもなく

筋トレをして欲しい、という話をしたのを

覚えていますか?

 

1)筋トレ

2)ストレッチ

3)マッサージ(筋膜リリースも含む)

 

ある有名なトレーナーの方が

「1つで−3cm」と言いました

 

1つをやり込めば−3cm細くなるというものですが

実際は筋トレをやり込むだけで教えた人たちは

−5cmサイズが縮みました

 

細くならない→細くなる

へ変わるための必要な手段です

 

ふくらはぎ痩せをするには

筋トレが必要になります

 

タツキくん、やっぱりむくみを直したいから

 マッサージをやり込んだ方がいいよね?」

 

やらなくていいです、筋トレをしてください

 

「筋肉が硬いから、ストレッチで

 伸ばした方がいいよね?」

 

それはひとまずおいて、筋トレをしてください

 

今から大事なことを言うので

口から声を出して言ってください

 

「筋トレをしないと、私の足は細くならない」

 

3つの−3cm足が細くなる方法の中でも、僕が

一番大切にしていることです

コレをしないと下半身は痩せません

 

「それならタツキさん、

どの筋トレをすればいいでしょう?

インスタや本を買ったり、ジムに行って

教えてもらったらいいんでしょうか?」

 

筋トレの種類は色々あるのですが、

僕の知る限り、店頭に並んでいる本やジムでは

ふくらはぎを細くできる人はほとんどいません

 

僕がまとめたテキストがあるので

今の細くならない足を少しでも変えたい

と思う方はもう受け取られたと思いますが

 

まだの方は

ブログで配布しているので

ちゃんと受け取ってください

 

 タツキより

足の太さを−5cmする方法

「あなた誰?なんでそんな話するの?」

 

という考えが残っていると

僕の話を信じることも話を聞いてみようという

気持ちすら起こらないと思いますので

ちょっとだけ僕自身の話をさせてください

 

2018年 5月 

 

最初に僕は女性の深い悩みである

脚痩せ、もっと言えばふくらはぎ痩せを

成功させました

 

ふくらはぎが太くなる原因は? 1日10分で足首キュッ! 美脚育成トレーニング

 

これは僕の女友達のふくらはぎを

−5cm細くした筋トレ方法で

 

人間の体の仕組みから考えた方法だったので

最初から特に大きな変更もせずに

現在までに約100名の脚痩せを成功させています

 

この筋トレ方法でふくらはぎが細くなる理由が

いくつかあります

 

これは誰でも変わらない大切な法則ですから

覚えておいてください

 

1、誰でも体の構造は同じだから

食べれば太るし、食事を我慢したら痩せますよね?

ご飯を一切食べずに太れる人はいません、

みんな一緒な体です

 

だからこの方法はあなたにも当てはまります

 

2、気にしてる人はふくらはぎの見た目がみんな同じ

ふくらはぎが太くて悩んでいる人は

ほぼ、いや全員といってもくらい

同じような形をしています。

 

これはそうなる理由があるからです

 

3、遺伝や体質は原因にはならない

遺伝や体質だと思っていた人に

試すだけ試してもらったところ

見事に−7cmすることができました

 

4、ふくらはぎが太い原因は100%確実に歩き方ということ

歩き方が悪いことで筋肉肥大、

むくみが起こってしまい

膝から下が横にボコッと張り出ているような

ふくらはぎになるからです

 

歩き方が悪い…ふくらはぎが疲れる歩き方

筋肉肥大………腓腹筋、ヒラメ筋が太くなること

 

5、100名中93人が細くなった

昔からの友人や、その友達繋がりで

試してもらうことを繰り返し

ふくらはぎが細くなる効果があることがわかった。

93人も細くなったなら自信もでます

 

こんなことを経験してきたので

ふくらはぎは細くできると言い切れるんです

 

この5つの理由でふくらはぎは細くなるのですが

今まとめたノートを見てみると、

荒削りで書き直したくなる気持ちになりますが

 

93人−5cm細くなったということは

正解だったと言えます

 

20歳女性 155㎝53㎏とても太い太ももをベイザーで美脚へ 1 ダウンタイム | シンシア~Sincerely Yours  銀座の美容外科・美容皮膚科(くま治療)

 

次に太ももを細くしたいという人にも

まったく同じ筋トレ方法を教えましたが

 

その場合もやった人が

太ももが−5cm近く細くなって成功したと言えます

これで脚痩せは一気に進められました

 

なぜ太ももを選んだかというと

ふくらはぎと同じく悩んでいる人が多いからです

 

ヤフー知恵袋で脚痩せしたいと検索してみると

「太ももをどうすれば細く出来ますか、、」という

質問が何十ページにもわたって出てきた

というシンプルな理由です

 

多くの方が細くならない人や悩む人は

筋トレをしようとしません

 

マッサージで見た目を変えようとするのが

一番時間と手間がかかります

 

それなのにインスタを見てマッサージばかり

変わらないのに同じことを繰り返し

筋トレをして細くするということをしません

 

やることは「必要な筋肉を鍛える」だけでいいんです

筋肉が鍛えられれば、脚はそれ相応に変わります

 

マッサージやストレッチでおしまい、ではなく

そのあとに必ず筋トレをして、

歩き方を変えないといけません

 

筋トレを行うことが細くなった人と、

変わらない人の一番の違いであり

 

「体重に左右されずに」足が細い人の

大きな理由の一つでもあります

 

まずは3日続けてみて。美くびれのカギ「腹斜筋」を伸ばして鍛えるエクササイズ3選 | Sheage(シェアージュ)

 

次に教えたことは「お腹にくびれを作る」ことです

 

サプリメントで栄養面から

ダイエットを教えようかとも思いましたが

 

すぐに効果が現れて、継続的にお金がかからない

筋トレの方がいいと思い、次のダイエットも

筋トレを教えてあげました

 

お腹にくびれを作るを選んだ理由は太ももと同じで

悩んでいる人が多いことです

 

タツキくん、脚が細くなったのは嬉しいんだけど

 細くなったから逆にお腹が目立つようになった…」

と僕に隠れてみんなで口裏合わせてるのか?

と思うくらい共通する悩みが集まりました。

 

その後、糖質制限やマッサージ、ストレッチなど

7個以上脚痩せ方法を教え続けてみましたが

 

正直に言うと、本当にうまくいったのは

上の筋トレ中心の方法で

 

あとは3日で細くなることがあっても、

ピタッとやめたらすぐに元通り

という方法が多かったです

 

ストレッチもたまに教えていますが

筋トレの10分の1の効果しかありません

 

「人の見た目が一番変わるのは、筋トレをしたとき」

 

これは僕の脚痩せの師匠とも言える

有名な整体の講師さんに教わったことなんですが

 

この言葉をもっと真剣にきいていれば

確実な筋トレメインでダイエットを教え、

細くしてあげられた人が10人は増えたと

予想しています

 

「人の見た目が一番変わるのは、筋トレをしたとき」

は最強の脚痩せ法則だと思っているので、

この話はまた次のブログで

詳しくお話しします

 

同時に、僕がふくらはぎを確実に細くしていった

理由は歩き方を変えてあげたことです。

筋トレをしたあとにすぐにやってもらいました

 

歩き方を変える方法も、また

あとのブログで詳しくお話ししますが

歩き方が脚痩せを成功させる秘密の方法です

 

 

次のブログをお楽しみにしていてください

タツ