１つ筋トレをしてほしい事があります 今、やる人とやらない人では １年後に美脚になるかが決まりますので 強引にでも、やってみてください。 まずスクワットを ３回 して下さい 次に、つま先に体重をかけて スクワットを ３回 して下さい では、お話しします…