足の太さを−５cmする方法「その２」

タツキです

さっきは、自分で脚痩せを成功させるには

マッサージでもストレッチでもなく

筋トレをして欲しい、という話をしたのを

覚えていますか？

１）筋トレ

２）ストレッチ

３）マッサージ（筋膜リリースも含む）

ある有名なトレーナーの方が

「１つで−３cm」と言いました

１つをやり込めば−３cm細くなるというものですが

実際は筋トレをやり込むだけで教えた人たちは

−５cmサイズが縮みました

細くならない→細くなる

へ変わるための必要な手段です

ふくらはぎ痩せをするには

筋トレが必要になります

「タツキくん、やっぱりむくみを直したいから

　マッサージをやり込んだ方がいいよね？」

やらなくていいです、筋トレをしてください

「筋肉が硬いから、ストレッチで

　伸ばした方がいいよね？」

それはひとまずおいて、筋トレをしてください

今から大事なことを言うので

口から声を出して言ってください

「筋トレをしないと、私の足は細くならない」

３つの−３cm足が細くなる方法の中でも、僕が

一番大切にしていることです

コレをしないと下半身は痩せません

「それならタツキさん、

どの筋トレをすればいいでしょう？

インスタや本を買ったり、ジムに行って

教えてもらったらいいんでしょうか？」

筋トレの種類は色々あるのですが、

僕の知る限り、店頭に並んでいる本やジムでは

ふくらはぎを細くできる人はほとんどいません

僕がまとめたテキストがあるので

今の細くならない足を少しでも変えたい

と思う方はもう受け取られたと思いますが

まだの方は

ブログで配布しているので

ちゃんと受け取ってください

 タツキより